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Schlagwort: Kopfschmerzen

Wohlfühlcenter MurtalKopfschmerzen
By Erich Kropf Schmerzfrei durch Bewegung , , , , , , , , ,

Schmerzfrei & beweglich im neuen Jahr – Starte jetzt deine Veränderung!

Starte jetzt in ein bewegliches und schmerzfreies Jahr 2025!

Bist du bereit, in nur 60 Minuten den ersten Schritt in ein aktiveres und schmerzfreies Leben zu machen?

Mit meinem regelmäßigen Vor-Ort-Training nach Liebscher & Bracht® beginnst du das Jahr 2024 motiviert und voller Energie. Gemeinsam arbeiten wir an den häufigsten Schmerzbereichen – Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte und Knie.

Das Besondere daran: Jeder kann mitmachen! Egal, ob du dich als unbeweglich empfindest oder noch nie gedehnt hast – du wirst bereits nach kurzer Zeit spüren, wie gut die Übungen wirken. Also, worauf wartest du noch?

10 gute Gründe, warum du unser Bewegungstraining nicht verpassen solltest:

  1. Effektive Schmerzlinderung: In nur 60 Minuten lernst du gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen für die 5 häufigsten Schmerzbereiche.
  2. Ganzkörper-Fitness: Erhalte bewährte Übungen für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.
  3. Für jedes Level geeignet: Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – es gibt immer eine passende Variante.
  4. Jeder kann mitmachen: Egal, wie alt du bist oder wie beweglich du dich gerade fühlst.
  5. Persönliche Schmerzfrei-Routine: Entwickle mit meinen Tipps deine eigene, alltagstaugliche Übungsroutine.
  6. Mehr Energie und Konzentration: Regelmäßiges Training steigert deine mentale Leistungsfähigkeit.
  7. Vorbeugen statt nachsorgen: Selbst wenn du keine Beschwerden hast, ist es wichtig, deine Gesundheit aktiv zu erhalten.
  8. Besser schlafen & entspannter leben: Regelmäßiges Übungen fördern Entspannung und besseren Schlaf.
  9. Integrierbar in den Alltag: Lerne, wie du die Übungen ganz einfach in deine Routine einbaust.
  10. Motivation durch Gemeinschaft: Du bist nicht allein – lass dich von mir und den anderen Teilnehmern motivieren.

Mein Versprechen an dich:

Ich begleite dich dabei, eine individuelle Übungsroutine zu entwickeln und gezielt eine oft übersehene Schmerzursache zu behandeln. Gerade in der kälteren Jahreszeit treten Schmerzen häufiger auf – anstatt Bewegungseinschränkungen oder Schmerzmittel als Alltag zu akzeptieren, kannst du aktiv werden und dein Leben wieder genießen.

Egal, auf welchem Trainingsniveau du startest – du machst die Übungen in deinem eigenen Tempo. Nah an deiner persönlichen Grenze spürst du Veränderungen, bleibst motiviert und überforderst dich nicht.

Melde dich jetzt an & starte deine Schmerzfrei-Reise!

Erich Kropf
Tel.: 0664 134 0124
E-Mail: office@wohlfuehlcentermurtal.at

Trainingszeiten & -orte:
Dienstags : 18.00 bis 19.00 Uhr, Praxis Hintereingang, Esperanotstraße Knittelfeld
Freitags: 18:30 – 19:30 Uhr, Turnsaal der VS Weisskirchen

Bitte um Anmeldung.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit und Lebensqualität zu begleiten!

Dein Erich Kropf

 

SdB- schmerzfrei durch Bewegung nach Liebscher & Bracht

Jede Woche 60 Minuten voller Bewegung für deine Gesundheit nach der Methode von Liebscher & Bracht

Wann: Donnerstag, von 19.30 bis 20.30 Uhr
Wo: VS Knittelfeld, Landschach, Festsaal

Kosten: 10er Block um € 145,– (gültig bis Ende 2025)

Inhalt des Trainings:

Präventives Bewegungstraining nach Liebscher & Bracht

– Engpassdehnungen für alle Bereiche
– Faszienrollmassage nach Liebscher & Bracht
– Komplettes Übungshandbuch mit den Übungen und Erklärungen

10 Gründe, das Bewegungsraining nicht zu verpassen:
In nur 60 Minuten lernst du Dehn- und Kräftigungsübungen für die 5 häufigsten Schmerzbereiche kennen.
Ich zeige dir bewährte Ganzkörper-Übungen für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.
Für jedes Trainingslevel gibt es die passende Übungsvariante – von einfach bis anspruchsvoll.
Jeder kann mitmachen – ganz egal, wie alt oder beweglich du gerade bist.
Mit meinen Tipps kannst du deine eigene Schmerzfrei-Routine entwickeln.
Lerne, wie du die Übungen ganz individuell in deinen Alltag einbauen kannst.
Du steigerst deine Konzentrationsfähigkeit und tankst neue Energie.
Vorsorge ist besser als Nachsorge: Selbst wenn du aktuell keine Beschwerden hast, ist es wichtig, täglich etwas für deine Gesundheit zu tun.
Regelmäßiges Üben hilft dir, besser zu schlafen und ausgeglichener durch den Tag zu kommen.
Du trainierst nicht allein – lass dich von mir und den anderen Teilnehmern motivieren. Denn dein Ziel ist unser Ziel!

Aufgrund von Ferien und schuleigene Veranstaltung findet das Training nicht jeden Donnerstag statt. Termine werden jeweils am 20. Für den nächsten Monat bekannt gegeben.

Mitzubringen: sportliche Bekleidung, Faszienrollen – wenn vorhanden, ausreichend Wasser bzw. Getränk, Turnmatte, Handtuch, , ev. Hallenschuhe oder Socken

Diese Engpassdehnungsgruppe wird bis Ende Mai 2024 geführt. Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen bitte unter 06641340124 per SMS oder Whatsapp oder per email office@wohlfuehlcentermurtal.at

Lebe gesund, beweglich & sorgenfrei mit „Erich bewegt“

Dein Wohlfühlcoach Erich Kropf

SdB – schmerzfrei durch Bewegung nach Liebscher & Bracht

Jede Woche 60 Minuten voller Bewegung für deine Gesundheit nach der Methode von Liebscher & Bracht

Wann: Donnerstag, von 19.30 bis 20.30 Uhr
Wo: VS Knittelfeld, Landschach, Festsaal

Kosten: 10er Block um € 145,– (gültig bis Ende 2024)

Inhalt des Trainings:

Präventives Bewegungstraining nach Liebscher & Bracht

– Engpassdehnungen für alle Bereiche
– Faszienrollmassage nach Liebscher & Bracht
– Komplettes Übungshandbuch mit den Übungen und Erklärungen

10 Gründe, das Bewegungsraining nicht zu verpassen:

In nur 60 Minuten lernst du Dehn- und Kräftigungsübungen für die 5 häufigsten Schmerzbereiche kennen.
Ich zeige dir bewährte Ganzkörper-Übungen für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.
Für jedes Trainingslevel gibt es die passende Übungsvariante – von einfach bis anspruchsvoll.
Jeder kann mitmachen – ganz egal, wie alt oder beweglich du gerade bist.
Mit meinen Tipps kannst du deine eigene Schmerzfrei-Routine entwickeln.
Lerne, wie du die Übungen ganz individuell in deinen Alltag einbauen kannst.
Du steigerst deine Konzentrationsfähigkeit und tankst neue Energie.
Vorsorge ist besser als Nachsorge: Selbst wenn du aktuell keine Beschwerden hast, ist es wichtig, täglich etwas für deine Gesundheit zu tun.
Regelmäßiges Üben hilft dir, besser zu schlafen und ausgeglichener durch den Tag zu kommen.
Du trainierst nicht allein – lass dich von mir und den anderen Teilnehmern motivieren. Denn dein Ziel ist unser Ziel!

Aufgrund von Ferien und schuleigene Veranstaltung findet das Training nicht jeden Donnerstag statt. Termine werden jeweils am 20. Für den nächsten Monat bekannt gegeben.

Mitzubringen: sportliche Bekleidung, Faszienrollen – wenn vorhanden, ausreichend Wasser bzw. Getränk, Turnmatte, Handtuch, , ev. Hallenschuhe oder Socken

Diese Engpassdehnungsgruppe wird bis Ende Mai 2024 geführt. Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen bitte unter 06641340124 per SMS oder Whatsapp oder per email office@wohlfuehlcentermurtal.at

Lebe gesund, beweglich & sorgenfrei mit „Erich bewegt“

Dein Wohlfühlcoach Erich Kropf

SdB – schmerzfrei durch Bewegung nach Liebscher & Bracht

Jede Woche 60 bis 75 Minuten voller Bewegung für deine Gesundheit nach der Methode von Liebscher & Bracht

Wann: Freitags von 18.30 bis 19.45 Uhr
Wo: VS Weißkirchen, 8741 Weißkirchen, Turnsaal

Wir starten am Freitag, 12.Jänner 2024

Kosten: € 15,– je Einheit oder 10er Block um € 145,– (gültig bis Ende 2025)

Inhalt des Trainings:

Präventives Bewegungstraining nach Liebscher & Bracht

– Engpassdehnungen für alle Bereiche
– Faszienrollmassage nach Liebscher & Bracht
– Komplettes Übungshandbuch mit den Übungen und Erklärungen

10 Gründe, das Bewegungstraining nicht zu verpassen:

In nur 60 Minuten lernst du Dehn- und Kräftigungsübungen für die 5 häufigsten Schmerzbereiche kennen.
Ich zeige dir bewährte Ganzkörper-Übungen für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.
Für jedes Trainingslevel gibt es die passende Übungsvariante – von einfach bis anspruchsvoll.
Jeder kann mitmachen – ganz egal, wie alt oder beweglich du gerade bist.
Mit meinen Tipps kannst du deine eigene Schmerzfrei-Routine entwickeln.
Lerne, wie du die Übungen ganz individuell in deinen Alltag einbauen kannst.
Du steigerst deine Konzentrationsfähigkeit und tankst neue Energie.
Vorsorge ist besser als Nachsorge: Selbst wenn du aktuell keine Beschwerden hast, ist es wichtig, täglich etwas für deine Gesundheit zu tun.
Regelmäßiges Üben hilft dir, besser zu schlafen und ausgeglichener durch den Tag zu kommen.
Du trainierst nicht allein – lass dich von mir und den anderen Teilnehmern motivieren. Denn dein Ziel ist unser Ziel!

Aufgrund von Ferien und schuleigene Veranstaltung findet das Training nicht jeden Freitag statt. Termine werden jeweils am 20. Für den nächsten Monat bekannt gegeben.

Mitzubringen: sportliche Bekleidung, Faszienrollen – wenn vorhanden, ausreichend Wasser bzw. Getränk, Turnmatte, Handtuch, , ev. Hallenschuhe oder Socken

Diese Engpassdehnungsgruppe wird bis Ende Mai 2024 geführt. Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen bitte unter 06641340124 per SMS oder Whatsapp oder per email office@wohlfuehlcentermurtal.at

Lebe gesund, beweglich & sorgenfrei mit „Erich bewegt“

Dein Wohlfühlcoach Erich Kropf
zertifizierter Bewegungslehrer nach Liebscher & Bracht

Bewegungstraining nach Liebscher & Bracht

Jede Woche 60 bis 75 Minuten voller Bewegung für deine Gesundheit nach der Methode von Liebscher & Bracht

Wann: Freitags von 18.30 bis 19.45 Uhr
Wo: VS Weißkirchen, 8741 Weißkirchen, Turnsaal

Wir starten am Freitag, 12.Jänner 2024

Kosten: € 15,– je Einheit oder 10er Block um € 145,– (gültig bis Ende 2025)

Inhalt des Trainings:

Präventives Bewegungstraining nach Liebscher & Bracht

– Engpassdehnungen für alle Bereiche
– Faszienrollmassage nach Liebscher & Bracht
– Komplettes Übungshandbuch mit den Übungen und Erklärungen

10 Gründe, das Bewegungstraining nicht zu verpassen:

In nur 60 Minuten lernst du Dehn- und Kräftigungsübungen für die 5 häufigsten Schmerzbereiche kennen.
Ich zeige dir bewährte Ganzkörper-Übungen für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.
Für jedes Trainingslevel gibt es die passende Übungsvariante – von einfach bis anspruchsvoll.
Jeder kann mitmachen – ganz egal, wie alt oder beweglich du gerade bist.
Mit meinen Tipps kannst du deine eigene Schmerzfrei-Routine entwickeln.
Lerne, wie du die Übungen ganz individuell in deinen Alltag einbauen kannst.
Du steigerst deine Konzentrationsfähigkeit und tankst neue Energie.
Vorsorge ist besser als Nachsorge: Selbst wenn du aktuell keine Beschwerden hast, ist es wichtig, täglich etwas für deine Gesundheit zu tun.
Regelmäßiges Üben hilft dir, besser zu schlafen und ausgeglichener durch den Tag zu kommen.
Du trainierst nicht allein – lass dich von mir und den anderen Teilnehmern motivieren. Denn dein Ziel ist unser Ziel!

Aufgrund von Ferien und schuleigene Veranstaltung findet das Training nicht jeden Freitag statt. Termine werden jeweils am 20. Für den nächsten Monat bekannt gegeben.

Mitzubringen: sportliche Bekleidung, Faszienrollen – wenn vorhanden, ausreichend Wasser bzw. Getränk, Turnmatte, Handtuch, , ev. Hallenschuhe oder Socken

Diese Engpassdehnungsgruppe wird bis Ende Mai 2024 geführt. Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen bitte unter 06641340124 per SMS oder Whatsapp oder per email office@wohlfuehlcentermurtal.at

Lebe gesund, beweglich & sorgenfrei mit „Erich bewegt“

Dein Wohlfühlcoach Erich Kropf
zertifizierter Bewegungslehrer nach Liebscher & Bracht

By Erich Kropf 0 Comments Schmerzfrei durch Bewegung , , , , , , , ,

Beweglich und sorgenfrei im Jahr 2024

Ein bewegliches und sorgenfreies Jahr 2024 wünsch ich Dir🤗

Bis du bereit in nur 60 Minuten den ersten und wichtigsten Schritt in ein aktives und schmerzfreies Jahr zu machen?

Mit meinem regelmäßigen Vor-Ort-Training startest auch du 2024 gleich richtig motiviert.
Auf dich warten die wichtigsten Liebscher & Bracht Übungen® für die häufigsten Schmerzbereiche – Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte und Knie.

Das Besondere ist: Jeder kann mitmachen!👍👍👍

Selbst wenn du noch sehr unbeweglich bist oder dich noch nie gedehnt hast, möchte ich dich dazu motivieren, die Übungen auszuprobieren. Du wirst meist schon nach nur kurzer Zeit spüren, wie gut sie wirken können. Also, worauf wartest du noch?

10 Gründe, das Bewegungsraining nicht zu verpassen:

💥In nur 60 Minuten lernst du Dehn- und Kräftigungsübungen für die 5 häufigsten Schmerzbereiche kennen.
💥Ich zeige dir bewährte Ganzkörper-Übungen für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.
💥Für jedes Trainingslevel gibt es die passende Übungsvariante – von einfach bis anspruchsvoll.
💥Jeder kann mitmachen – ganz egal, wie alt oder beweglich du gerade bist.
💥Mit meinen Tipps kannst du deine eigene Schmerzfrei-Routine entwickeln.
💥Lerne, wie du die Übungen ganz individuell in deinen Alltag einbauen kannst.
💥Du steigerst deine Konzentrationsfähigkeit und tankst neue Energie.
💥Vorsorge ist besser als Nachsorge: 💥Selbst wenn du aktuell keine Beschwerden hast, ist es wichtig, täglich etwas für deine Gesundheit zu tun.
💥Regelmäßiges Üben hilft dir, besser zu schlafen und ausgeglichener durch den Tag zu kommen.
💥Du trainierst nicht allein – lass dich von mir und den anderen Teilnehmern motivieren. Denn dein Ziel ist unser Ziel!

Ich unterstütze dich dabei, deine persönliche Übungsroutine zu finden, regelmäßig zu üben und direkt an einer häufig übersehenen Schmerz-Ursache zu trainieren. Du kennst das sicherlich: Schmerzen treten bei Kälte häufiger und stärker auf. Statt jetzt also den Alltag mit Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen zu bewältigen oder ständig auf Schmerzmittel angewiesen zu sein, solltest du beschwerdefrei und aktiv durchs Leben gehen können. Hierbei begleite ich dich.

Wichtig: Unabhängig von deinem Trainingszustand kannst du die Übungen in deinem ganz eigenen Tempo mitmachen. Nah an deiner persönlichen Grenze spürst du Veränderungen, bleibst motiviert, aber überforderst dich nicht.

👍👍👍 Melde dich an und komm vorbei!!! Erich Kropf, Tel. 06641340124 oder office@wohlfuehlcentermurtal.at

Jeweils Donnerstags, 19.30 bis 20.30 Festsaal der VS Landschach, Knittelfeld
und Freitags, 18.30 bis 19.45 Turnsaal der VS Weisskirchen

Termine findest du auf meiner Homepage

Bewegungstraining nach Liebscher & Bracht

Jede Woche 60  Minuten voller Bewegung für deine Gesundheit nach der Methode von Liebscher & Bracht

Wann: Donnerstag, von 19.30 bis 20.30 Uhr
Wo: VS Knittelfeld, Landschach, Festsaal

 

Kosten:  10er Block um € 145,– (gültig bis Ende 2024)

Inhalt des Trainings:

Präventives Bewegungstraining nach Liebscher & Bracht

– Engpassdehnungen für alle Bereiche
– Faszienrollmassage nach Liebscher & Bracht
– Komplettes Übungshandbuch mit den Übungen und Erklärungen

Aufgrund von Ferien und schuleigene Veranstaltung findet das Training nicht jeden Donnerstag  statt. Termine werden jeweils am 20. Für den nächsten Monat bekannt gegeben.

Mitzubringen: sportliche Bekleidung, Faszienrollen – wenn vorhanden, ausreichend Wasser bzw. Getränk, Turnmatte, Handtuch, , ev. Hallenschuhe oder Socken

Diese Engpassdehnungsgruppe wird von September 2023 bis Ende Mai 2024 geführt. Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen bitte unter 06641340124 per SMS oder Whatsapp oder per email office@wohlfuehlcentermurtal.at

Lebe gesund, beweglich & sorgenfrei mit „Erich bewegt“

Dein Wohlfühlcoach Erich Kropf
zertifizierter Bewegungslehrer  nach Liebscher & Bracht

Rückenfit nach Liebscher & Bracht

Jede Woche 60  Minuten voller Bewegung für deine Gesundheit nach der Methode von Liebscher & Bracht

Wann: Donnerstag, von 19.30 bis 20.30 Uhr
Wo: VS Knittelfeld, Landschach, Festsaal

 

Kosten:  10er Block um € 145,– (gültig bis Ende 2024)

Inhalt des Trainings:

Präventives Bewegungstraining nach Liebscher & Bracht

– Engpassdehnungen für alle Bereiche
– Faszienrollmassage nach Liebscher & Bracht
– Komplettes Übungshandbuch mit den Übungen und Erklärungen

Aufgrund von Ferien und schuleigene Veranstaltung findet das Training nicht jeden Donnerstag  statt. Termine werden jeweils am 20. Für den nächsten Monat bekannt gegeben.

Mitzubringen: sportliche Bekleidung, Faszienrollen – wenn vorhanden, ausreichend Wasser bzw. Getränk, Turnmatte, Handtuch, , ev. Hallenschuhe oder Socken

Diese Engpassdehnungsgruppe wird von September 2023 bis Ende Mai 2024 geführt. Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen bitte unter 06641340124 per SMS oder Whatsapp oder per email office@wohlfuehlcentermurtal.at

Lebe gesund, beweglich & sorgenfrei mit „Erich bewegt“

Dein Wohlfühlcoach Erich Kropf
zertifizierter Bewegungslehrer  nach Liebscher & Bracht

Bewegungstraining in Weißkirchen nach Liebscher & Bracht

Jede Woche 60 bis 75  Minuten voller Bewegung für deine Gesundheit nach der Methode von Liebscher & Bracht

Wann: Freitags von 18.30 bis 19.45 Uhr
Wo: VS Weißkirchen, 8741 Weißkirchen, Turnsaal

Wir starten am Freitag, 15. September   2023

Kosten: € 15,– je Einheit oder 10er Block um € 145,– (gültig bis Ende 2024)

Inhalt des Trainings:

Präventives Bewegungstraining nach Liebscher & Bracht

– Engpassdehnungen für alle Bereiche
– Faszienrollmassage nach Liebscher & Bracht
– Komplettes Übungshandbuch mit den Übungen und Erklärungen

Aufgrund von Ferien und schuleigene Veranstaltung findet das Training nicht jeden Freitag  statt. Termine werden jeweils am 20. Für den nächsten Monat bekannt gegeben.

Mitzubringen: sportliche Bekleidung, Faszienrollen – wenn vorhanden, ausreichend Wasser bzw. Getränk,  Handtuch, , ev. Hallenschuhe oder Socken

Diese Engpassdehnungsgruppe wird  bis Ende Mai 2024 geführt. Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen bitte unter 06641340124 per SMS oder Whatsapp oder per email office@wohlfuehlcentermurtal.at

Lebe gesund, beweglich & sorgenfrei mit „Erich bewegt“

Dein Wohlfühlcoach Erich Kropf
zertifizierter Bewegungslehrer  nach Liebscher & Bracht

Bewegungstraining nach Liebscher & Bracht

Jede Woche 60 bis 75  Minuten voller Bewegung für deine Gesundheit nach der Methode von Liebscher & Bracht

Wann: Freitags von 18.30 bis 19.45 Uhr
Wo: VS Weißkirchen, 8741 Weißkirchen, Turnsaal

Wir starten am Freitag, 15. September   2023

Kosten: € 15,– je Einheit oder 10er Block um € 145,– (gültig bis Ende 2024)

Inhalt des Trainings:

Präventives Bewegungstraining nach Liebscher & Bracht

– Engpassdehnungen für alle Bereiche
– Faszienrollmassage nach Liebscher & Bracht
– Komplettes Übungshandbuch mit den Übungen und Erklärungen

Aufgrund von Ferien und schuleigene Veranstaltung findet das Training nicht jeden Freitag  statt. Termine werden jeweils am 20. Für den nächsten Monat bekannt gegeben.

Mitzubringen: sportliche Bekleidung, Faszienrollen – wenn vorhanden, ausreichend Wasser bzw. Getränk,  Handtuch, , ev. Hallenschuhe oder Socken

Diese Engpassdehnungsgruppe wird  bis Ende Mai 2024 geführt. Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen bitte unter 06641340124 per SMS oder Whatsapp oder per email office@wohlfuehlcentermurtal.at

Lebe gesund, beweglich & sorgenfrei mit „Erich bewegt“

Dein Wohlfühlcoach Erich Kropf
zertifizierter Bewegungslehrer  nach Liebscher & Bracht