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Kategorie: Schmerzfrei durch Bewegung

Wohlfühlcenter MurtalBeiträgeSchmerzfrei durch Bewegung
By Erich Kropf Schmerzfrei durch Bewegung , , , , , , , , ,

Schmerzfrei & beweglich im neuen Jahr – Starte jetzt deine Veränderung!

Starte jetzt in ein bewegliches und schmerzfreies Jahr 2025!

Bist du bereit, in nur 60 Minuten den ersten Schritt in ein aktiveres und schmerzfreies Leben zu machen?

Mit meinem regelmäßigen Vor-Ort-Training nach Liebscher & Bracht® beginnst du das Jahr 2024 motiviert und voller Energie. Gemeinsam arbeiten wir an den häufigsten Schmerzbereichen – Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte und Knie.

Das Besondere daran: Jeder kann mitmachen! Egal, ob du dich als unbeweglich empfindest oder noch nie gedehnt hast – du wirst bereits nach kurzer Zeit spüren, wie gut die Übungen wirken. Also, worauf wartest du noch?

10 gute Gründe, warum du unser Bewegungstraining nicht verpassen solltest:

  1. Effektive Schmerzlinderung: In nur 60 Minuten lernst du gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen für die 5 häufigsten Schmerzbereiche.
  2. Ganzkörper-Fitness: Erhalte bewährte Übungen für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.
  3. Für jedes Level geeignet: Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – es gibt immer eine passende Variante.
  4. Jeder kann mitmachen: Egal, wie alt du bist oder wie beweglich du dich gerade fühlst.
  5. Persönliche Schmerzfrei-Routine: Entwickle mit meinen Tipps deine eigene, alltagstaugliche Übungsroutine.
  6. Mehr Energie und Konzentration: Regelmäßiges Training steigert deine mentale Leistungsfähigkeit.
  7. Vorbeugen statt nachsorgen: Selbst wenn du keine Beschwerden hast, ist es wichtig, deine Gesundheit aktiv zu erhalten.
  8. Besser schlafen & entspannter leben: Regelmäßiges Übungen fördern Entspannung und besseren Schlaf.
  9. Integrierbar in den Alltag: Lerne, wie du die Übungen ganz einfach in deine Routine einbaust.
  10. Motivation durch Gemeinschaft: Du bist nicht allein – lass dich von mir und den anderen Teilnehmern motivieren.

Mein Versprechen an dich:

Ich begleite dich dabei, eine individuelle Übungsroutine zu entwickeln und gezielt eine oft übersehene Schmerzursache zu behandeln. Gerade in der kälteren Jahreszeit treten Schmerzen häufiger auf – anstatt Bewegungseinschränkungen oder Schmerzmittel als Alltag zu akzeptieren, kannst du aktiv werden und dein Leben wieder genießen.

Egal, auf welchem Trainingsniveau du startest – du machst die Übungen in deinem eigenen Tempo. Nah an deiner persönlichen Grenze spürst du Veränderungen, bleibst motiviert und überforderst dich nicht.

Melde dich jetzt an & starte deine Schmerzfrei-Reise!

Erich Kropf
Tel.: 0664 134 0124
E-Mail: office@wohlfuehlcentermurtal.at

Trainingszeiten & -orte:
Dienstags : 18.00 bis 19.00 Uhr, Praxis Hintereingang, Esperanotstraße Knittelfeld
Freitags: 18:30 – 19:30 Uhr, Turnsaal der VS Weisskirchen

Bitte um Anmeldung.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit und Lebensqualität zu begleiten!

Dein Erich Kropf

 

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Zeolith: Die unterschätzte Geheimwaffe für deine Gesundheit

Zeolith: Die unterschätzte Geheimwaffe für deine Gesundheit

Zeolith wird oft als „Wundermittel“ beworben. Doch die Wahrheit ist: Es ist kein Zaubertrank – sondern pure Wissenschaft.

Unser Körper ist täglich Schadstoffen ausgesetzt: Mikroplastik, Schwermetalle, Pestizide, Medikamentenrückstände – die Liste ist lang. Diese Stoffe loszuwerden ist entscheidend, wenn du deine Gesundheit langfristig schützen willst.

Und genau hier kommt Zeolith ins Spiel:

Zeolith wirkt wie ein natürlicher Schwamm, der Schadstoffe im Körper bindet und sicher über den Darm ausscheidet – ohne Hokuspokus, ohne Risiken. Eine simple, bewährte Methode, um deinen Körper täglich zu entlasten.

Warum Zeolith?

  • Bindet Schwermetalle & Umweltgifte
  • Natürlich, sicher & wissenschaftlich fundiert
  • Einfache Anwendung für eine langfristige Entgiftung

Setze auf eine nachhaltige Reinigung von innen heraus. Kein Schnickschnack, keine leeren Versprechungen – sondern ein logischer Schritt für deine Gesundheit.

Bestelle jetzt dein Zeolith und unterstütze deinen Körper effektiv: 👉 Hier klicken und bestellen

 

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Beweglich und sorgenfrei im Jahr 2024

Ein bewegliches und sorgenfreies Jahr 2024 wünsch ich Dir🤗

Bis du bereit in nur 60 Minuten den ersten und wichtigsten Schritt in ein aktives und schmerzfreies Jahr zu machen?

Mit meinem regelmäßigen Vor-Ort-Training startest auch du 2024 gleich richtig motiviert.
Auf dich warten die wichtigsten Liebscher & Bracht Übungen® für die häufigsten Schmerzbereiche – Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte und Knie.

Das Besondere ist: Jeder kann mitmachen!👍👍👍

Selbst wenn du noch sehr unbeweglich bist oder dich noch nie gedehnt hast, möchte ich dich dazu motivieren, die Übungen auszuprobieren. Du wirst meist schon nach nur kurzer Zeit spüren, wie gut sie wirken können. Also, worauf wartest du noch?

10 Gründe, das Bewegungsraining nicht zu verpassen:

💥In nur 60 Minuten lernst du Dehn- und Kräftigungsübungen für die 5 häufigsten Schmerzbereiche kennen.
💥Ich zeige dir bewährte Ganzkörper-Übungen für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.
💥Für jedes Trainingslevel gibt es die passende Übungsvariante – von einfach bis anspruchsvoll.
💥Jeder kann mitmachen – ganz egal, wie alt oder beweglich du gerade bist.
💥Mit meinen Tipps kannst du deine eigene Schmerzfrei-Routine entwickeln.
💥Lerne, wie du die Übungen ganz individuell in deinen Alltag einbauen kannst.
💥Du steigerst deine Konzentrationsfähigkeit und tankst neue Energie.
💥Vorsorge ist besser als Nachsorge: 💥Selbst wenn du aktuell keine Beschwerden hast, ist es wichtig, täglich etwas für deine Gesundheit zu tun.
💥Regelmäßiges Üben hilft dir, besser zu schlafen und ausgeglichener durch den Tag zu kommen.
💥Du trainierst nicht allein – lass dich von mir und den anderen Teilnehmern motivieren. Denn dein Ziel ist unser Ziel!

Ich unterstütze dich dabei, deine persönliche Übungsroutine zu finden, regelmäßig zu üben und direkt an einer häufig übersehenen Schmerz-Ursache zu trainieren. Du kennst das sicherlich: Schmerzen treten bei Kälte häufiger und stärker auf. Statt jetzt also den Alltag mit Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen zu bewältigen oder ständig auf Schmerzmittel angewiesen zu sein, solltest du beschwerdefrei und aktiv durchs Leben gehen können. Hierbei begleite ich dich.

Wichtig: Unabhängig von deinem Trainingszustand kannst du die Übungen in deinem ganz eigenen Tempo mitmachen. Nah an deiner persönlichen Grenze spürst du Veränderungen, bleibst motiviert, aber überforderst dich nicht.

👍👍👍 Melde dich an und komm vorbei!!! Erich Kropf, Tel. 06641340124 oder office@wohlfuehlcentermurtal.at

Jeweils Donnerstags, 19.30 bis 20.30 Festsaal der VS Landschach, Knittelfeld
und Freitags, 18.30 bis 19.45 Turnsaal der VS Weisskirchen

Termine findest du auf meiner Homepage

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Aktivvortrag „Schmerzfrei durch Bewegung“ in Kobenz

Im Rahmen der „Gesunden Gemeinde“ durfte ich am Donnerstag, 19. Jänner 2023 im Mehrzwecksaal der Gemeinde Kobenz einen Aktiv Vortrag zum Thema „Schmerzfrei durch Bewegung“ machen.

ca. 70 Gäste  sind am vergangenen Donnerstag der Einladung unseres Ausschusses für Gesundheit, Kultur, Bildung und Landwirtschaft in die Mehrzweckhalle zu einem Vortrag gefolgt.

Ausschuss-Obmann Ing. Mag. Peri konnte neben dem Vortragenden Herrn Erich Kropf und Frau Bürgermeisterin Pickl viele Bürger:innen aus Kobenz sowie den umliegenden Gemeinden begrüßen.

 

Herr Kropf, der als Wohlfühlcoach und als Bewegungstrainer arbeitet, erklärte unter dem Motto „Schmerzfrei durch Bewegung“ den interessierten Zuhörern, wie man Bewegung in den Alltag einbauen kann.

Durch einfache und kurze Übungen lassen sich Muskeln und Faszien lockern, um Schmerzen vorzubeugen oder zu beseitigen. Gegen Ende des Vortrags wurden einfache Übungen von allen Anwesenden unter der Anleitung des Vortragenden gleich probiert.

Danke für den zahlreichen Besuch.

 

 

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Erich bewegt!

SDB Schmerzfrei durch Bewegung

Jede Woche 75 Minuten voller Bewegung für deine Gesundheit nach der Methode von Liebscher & Bracht

Wann: Freitags, von 18.15 Uhr bis 19.30 Uhr
Wo: Weißkirchen, Turnsaal der Volksschule

Wir starten am Freitag, 28. Oktober 2022

Kosten: € 15,– je Einheit oder 10er Block um € 145,– (gültig bis Ende 2023)

Inhalt des Trainings:

– Engpassdehnungen für alle Bereiche
– Faszienrollmassage nach Liebscher & Bracht
– Anleitung zur Osteopressur light – lerne die wichtigsten Punkte selbst zu behandeln
– Komplettes Übungshandbuch mit den Übungen und Erklärungen

Aufgrund von Ferien und schuleigene Veranstaltung findet das Training nicht jeden Freitag statt. Termine werden jeweils am 20. Für den nächsten Monat bekannt gegeben.

Mitzubringen: sportliche Bekleidung, Faszienrollen – wenn vorhanden, ausreichend Wasser bzw. Getränk, Matten sind vorhanden, ev. Hallenschuhe oder Socken

Diese Engpassdehnungsgruppe wird von 28. Oktober 2022 bis Ende Juni 2023 geführt. Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen bitte unter 06641340124 per SMS oder Whatsapp oder per email office@wohlfuehlcentermurtal.at

Lebe gesund, beweglich & sorgenfrei mit „Erich bewegt“

Dein Wohlfühlcoach Erich
Erich Kropf, zertifiziert nach Liebscher & Bracht

By Erich Kropf 0 Comments Schmerzfrei durch Bewegung, Therapy, Wohlfbefinden

SVS Gesundheitshunderter im Wohlfühlcenter Murtal

Nutze den SVS Gesundheitshunderter ab sofort in deinem Wohlfühlcenter Murtal

SVS Kundinnen und Kunden müssen nach dem gewerblichen Sozialversicherungsgesetz oder Bauern Sozialversicherungsgesetz krankenversichert sein.

Der Gesundheitshunderter kann einmal pro Kalenderjahr beantragt werden. Formulare und Anträge über www.svs.at oder einfach mal im Wohlfühlcenter Murtal nachfragen und informieren.

Dein Wohlfühlcoach Erich Kropf

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Richtiges Dehnen nach Liebscher & Bracht

Du willst endlich deine Schmerzen selbst in den Griff bekommen und unsere Übungen machen? 🚀
Wunderbar! 🤩 Besonders wenn du gerade erst anfängst, können sich viele Dehnpositionen noch sehr herausfordernd anfühlen. Lass dich davon nicht abschrecken. Unsere 3 Tipps helfen dir dabei, endlich mit dem Üben loszulegen. ✅ Der wichtigste Tipp ist aber immer: Bleib dran und verliere nicht den Mut! 💚

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